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过来人忠告:高一到高三,千万不要做这些傻事

2018-09-30 11:08:39 [来源:腾讯教育] [责编:曾佳] [访问:1]

核心提示:走入高中校园,我们经历着各种各样的变化,越来越繁重的课程,分班后身边都是新同学,心里暗生出各种各样的小情愫。

走入高中校园,我们经历着各种各样的变化,越来越繁重的课程,分班后身边都是新同学,心里暗生出各种各样的小情愫。每个读过高中的人都会因为当年的一些失误而感到遗憾,今天小编带来一些刚毕业的学生给高中生的忠告:高中三年千万不要做这些傻事!

新高一进入高中,?#25105;?#21387;力变大,身边要是没有原来的同学的话会觉得非常孤独;高二生正处于一个迷茫期,有人犹豫选文还是选理,有人为偏科烦忧;走过两年的高中生活,特别是面临着高考的压力,准高三生无论在身体上、心理上,都会发生相应的变化。那么,面对即将到来的高三生活,准高三生要关注哪些心理问题呢?整理了一些专家的建议,供考生参考。

马上就要上高三了,担心?#35270;?#19981;了高三的学习生活,怎么办?

建议:高三的学习生活与高一、高二有很大差别,?#35270;?#39640;三生活的关键,是要调节心理压力。一定的压力有助于促进学习成绩的提高。对于还没有做好准备?#35270;?#39640;三生活的考生来?#25285;?#36866;当增压很有必要。但是对于大部?#20013;?#39640;三同学来?#25285;?#31361;然的增压会让其无法?#35270;Α?/p>

除了通过饮食?#36864;?#30496;等生理调节外,自我减压等心理调节也是重要的方?#20581;?#27492;外,对于一些心理压力较大的考生,适当地进行专业的心理训练也是有必要的。比如首都师范大学的“正念减压”训练就可?#34892;?#22320;为压力过大的考生缓解压力,?#35270;?#39640;三生活。

平时学习很刻苦,?#35789;?#22312;暑假期间也不放松。担心进入高三后,?#35789;?#33258;己付出了努力却看不到效果,因而有些信心不足。没有成就?#26657;?#24576;疑自己的能力,产生?#21592;?#24515;理,怎么办?

建议:?#21592;?#24515;理是高三生普遍的心理问题,也是导致成绩一蹶不振的主要原因。根据往年经验,高三的?#38469;?#30456;?#36234;?#22810;,一次两次的失败是难免的,但部分高三生往往把这一次两次的失败当成永远的失败,面?#28304;?#25240;没有分析掌握知识点或是学习方法方面的原因,而是盲目怀疑自己的能力。

?#28304;耍?#39640;三生一定要经得起失败,要相信付出就一定有回报。高三生还可以给自己设定短期目标,按阶段地完成目标,增强自信心和成就?#23567;?/p>

准高三生认为高三学习紧?#29275;?#27809;有必要参加学习以外的活动。但是,单一枯燥的学习却常导致其精神涣散、上课走神。

建议:高三不仅是成绩的比拼,也是身体的比拼。有些考生盲?#35838;?#20102;提高学习成绩,从不参加学习以外的活动,没日没夜地学?#26263;?#33268;效?#24335;?#20302;、上课走神、精神涣散。

在高三的学习生活中,合理的饮食、睡眠和锻炼是必要的?#25022;?#21507;?#32531;?#34507;白质的营养食物;虽然睡眠时间减少是必然的,但熬夜学习是绝对不提倡的;要保持每天20?#31181;?#24038;右的锻炼时间,锻?#37117;?#26159;心理上的放松,也有利于身体健康、增强免疫力。

父母、老师的期望太大,看到周围考生在不断进步,而自己成绩永远达不到期望值,自身心理压力越来越大,也是高三生常见的心理问题。

建议?#27827;?#20123;父母和老师期望太高——考生永远达不到他们的期望——周围的同学又在不断进?#20581;?#21463;到老师的表扬,于是自己产生嫉妒心理,压力也越来越大。产生这样想法的考生,往往受外界环境影响太大,忽视了自身的发展。

其?#25285;?#27599;个人都有自己的学习方式和学习进度,父母、老师和同学在你的学习生活中只起辅助作用,自己的情况只有自己知道,所以不必受外界因素干?#29275;?#36319;着自己的进度走,合理地听取别人的意见,就不会造成太大的心理压力。

部分高三生每次面临?#38469;?#37117;会有些紧?#29275;?#26377;的因畏惧?#38469;?#23548;致发挥失常,以致产生高考时肯定考不好的消极心理。

建议:?#38469;越?#24352;和畏难情绪导致发挥失常的例子不在少数,这种情况在很多学习优异的考生中也时有发生。学习越好的考生往往越在意?#38469;越?#26524;,以致忽视了?#38469;?#36807;程的重要。?#38469;?#21457;挥失常的?#38382;?#36234;多,考生越?#23567;?#39640;考肯定考不好”的阴影,进而一步步失去信心。

其?#25285;?#22312;每次?#38469;?#26102;保持平常心,就可以减少发挥失常的?#38382;?#25226;每次练习都当作重要?#38469;裕?#25226;每次重要?#38469;?#37117;当作练习,?#28304;搜?#25104;“平常心?#20445;?#36825;样无论是练习还是重要?#38469;裕?#37117;能正常发挥甚至超长发挥。

有的考生上了高三后,因学习压力大,产生?#23396;牽?#23481;易发脾气,甚至逆反心理严重。

建议?#27827;?#20110;高三压力增大,考生容易发脾气是正常的心理问题,逆反心理严重?#37096;梢岳?#35299;。要想改变现状,多与人沟通是最好的方法。心理研究表明,沟通是缓解?#23396;?#30340;桥梁。

高三生抗挫能力减弱、?#38469;越孤?#26126;显?#20219;?#39064;往往憋在心里,以发脾气的方?#20132;?#35299;压力不如将这些心里的?#23396;?#20542;诉给别人。老师、父母和朋友都是最好的倾诉对象,他们的建议往往可以缓解你的压力和?#23396;恰?#22810;与人沟通,缓和焦躁的脾气,逆反心理?#19981;?#36880;渐减弱。

考生进入高三后,感觉高考临近,一时不知自己要干些什么,做事没有条理,见什么烦什么。

专家建议?#27827;?#20110;高三的学习任务繁重,学习科目和知识点繁多,会?#27599;?#29983;觉得无从下手,做事欠缺条理,进而在心理上感到盲目和烦躁。在这种情况下,制订合理的计划会起到良好的调节作用。制订计划可以分2种,学习计划和生活计划。

在学习方面,长、短期的计划都不能缺少?#27827;?#19968;个长期目标,再通过制订每?#24405;?#21010;、每周计划、每天计划等短期计划,一步步完成短期计划,进而实现长期目标。在生活方面,合理地安排作息时间,必要的劳逸结合?#19981;?#20351;考生增加学习效率,知道自己要做什么,按部就班,循序渐进。

根据成绩合理定位适合的大学和能冲刺的大学,根据学科特长、性格定位适合的专业,?#39029;?#36824;需提前了解全国各高校实力、专业信息及历年的招生录取情况,多做分析、筛选。

1

别太过于注重自己的外表,因为如果你真的拥有一颗真心,一样?#19981;?#21463;欢迎。并且高二以后的生活很紧?#29275;?#20551;如你拥有过硬的成绩,就等于给自己戴上了一个光环,别人一样会给予你尊重;

2

别轻易相信这个年龄的所谓的爱情,因为它太容易变质了,也太不?#36136;?#20102;,别给自?#36203;?#33510;果吃,要时刻牢记你来到学校的目的,别说错过了就不再?#36763;耍?#22240;为人的一生遇到的人太多了,而其实每个人都只是一朵浪花而已;

3

别轻易地被失败丧志,也别轻易被荣誉迷惑,面对成功和失败的时候都对自己说一声:一切都会过去;

4

别愤怒被人欺骗,因为事实上这个世界上好人真的不多,或者说我们看看自己,?#35757;?#19981;是在不时地欺骗着别人吗?不管你是否是善意的;

5

别轻易哭泣,?#35789;?#20320;是一个脆弱的女流之辈,因为除了真正关心你的人,没有人会同情你,你的哭泣在他们眼里只是做作;

6

别总?#30340;?#26576;人一直在嫉妒你,当然也别嫉?#26102;?#20154;,因为嫉妒是因为你只比对方,或者对?#34903;?#27604;?#24875;?#20102;一点点,如果你可?#36234;?#30528;一点点变成很多,那么嫉妒会变?#19978;?#24917;;

7

别总假?#25353;?#24369;好让别人怜惜你,还是那句话,除了真正关心你的人,没有人会同情你,所以还是给自己一件坚硬的外?#29366;?#19978;;

如果真的?#31181;?#19981;住脆弱,请找一个真正真心的朋友陪陪你;

8

牢记自己的目标和理想,别被短暂的快乐冲昏头脑。

如果做到这些,那么你真的已经够坚强了,至少在我的眼里是这样。记住:不到万不得已,别靠别人,请相信自己!

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